BLOG EDUCACIÓN FÍSICA Alicia Medina

Os dejo las fotos del Día de la Paz y de la gymcana que llevamos a cabo. Sólo conseguí hacer fotos a 2ºA pero mejor que nada...Espero que la disfrutáseis...Un saludo y suerte a todos con el examen 

Bueno chicos, la semana que viene tenemos pendiente el examen teórico de atletismo. Os cuelgo los vídeos que visionamos en clase para facilitaros el estudio.

Cada vez queda menos...El último esfuerzo, conseguir dinero con la venta de vustras camisetas y sudaderas. Os cualgo el catálogo confeccionado y la hoja de las sudaderas para que podáis imprimirlas a color en casa. Los diseños de la espalda al final salieron el grafitero de Javier y la campanilla de Mº José. Los tenéis en fotocopiadora por si queréis sacarlos.

Aquí tenéis las fichas...Ánimo y a trabajar

Bueno chicos, para recuperar los contenidos teóricos de condición física y actividad física y salud, os adjunto una serie de vídeos que junto con el vídeo de flexibilidad que ya dejé anteriormente (Lo tenéis abajo) debéis utilizar para completar la ficha de recuperación:

Vídeos: "Ponte en forma": Os servirá para repasar la parte del calentamiento (2ºESO) y los métodos de entrenamiento de la rsistencia" (3ºESO)

Vídeo: La resistencia. (2ºESO).

Enlace para completar la tabla de estiramientos:   www.estiramientos.es 

(De todas formas tenéis un buscador de estiramientos en el apartado del blog de enlaces)

Las actividades os la pediré la segunda semana después de navidades para que no se os junte con el segundo trimestre. ¡Ánimo y a por la recuperación!.

Recordad que la semana que viene es el examen de teoría correspondiente a la parte de flexibilidad. Os cuelgo el vídeo que vimos en clase y que trabajamos a través del "Bingo de conocimiento". Estos contenidos entran para el examen así como la tabal de estiramientos que también trabajamos en clase.

¡Ánimo! 

Comenzamos a subir nota (3ºESO)

En estamos trabajando nuestra condición física. Entre los ejercicios de fuerza que hemos estado haciendo en clase se encuentran las abdominales. Estos músculos son necesarios trabajarlos al menos tres veces a la semana para evitar posibles dolores de espalda (Lumbalgias, desviaciones, sobrecargas...). Pero hay que tener cuidado pues todo ejercicio es adecuado y si además no está bien echo corremos el peligro de lesionarnos. Os propongo que veáis el siguiente vídeo y me digáis cuatro cosas que habría que evitar hacer al hacer abdominales por su peligro de lesión. En el vídeo el monitor  también dice cuantas veces (Repeticiones) debemos hacer cada ejercicio. ¡Ya estáis listos para poder trabajar por vustra cuenta y presumir de abdoninales!

RESPUESTAS: Mandarme las respuestas a la siguiente dirección de correo almedinaprofe@gmail.com, con nombre y apellidos y curso.   ¡Buena semana!.

Chicos comenzamos con los trabajillos mediante el blog para subir nota (2ºESO).

Como ya sabéis estamos trabajando en clase la condición física y concretamente, ejercicios saludables que os ayuden a estar en forma.  Os he comentado en clase que para estar en forma es necesario trabajar nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia. Centrándonos en la mejora de nuestra resistencia ¿Cuáles son los ejercicios más saludables? ¿Y las actividades más perjudiciales y que debemos evitar?. Os progongo que reyenéis la siguiente "Pirámide del ejercicio" recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Debéis completar los cuadros con al menos 5 actividades  para cada nivel de la pirámide. La información podéis buscarla por internet. Os invito a que preguntéis a vuestros padres o familiares a ver qué saben de esto y si no informarles vosotros mismos de cómo mejorar su calidad de vida.

"No se trata de que los niños vayan al gimnasio a levantar pesas", ha aclarado Penelope Royal, asistente del secretario de Salud. "Se trata más bien de que jueguen en el parque, escalen los columpios, corran o jueguen a tirar de la cuerda".

LAS RESPUESTAS: En la dirección de correo almedinaprofe@gmail.com. Con curso, nombre y apellidos. ¡Buena semana!

Os recomiendo a tod@s que veáis a partir del 9 de octubre la película "Ágora", de Alejandro Almenábar.

En ella, se narra la vida de Hipatia de Alejandría. Esta mujer fué una científica que se dedicó al estudio de la astronomía y matemáticas, además de ser maestra de importantes científicos de la época. Vamos, una mujer que merece ser reconocida por todo lo que hizo a lo largo de su vida.

Os dejo el trailer de la película.