BLOG EDUCACIÓN FÍSICA Alicia Medina

Comenzamos a subir nota (3ºESO)

En estamos trabajando nuestra condición física. Entre los ejercicios de fuerza que hemos estado haciendo en clase se encuentran las abdominales. Estos músculos son necesarios trabajarlos al menos tres veces a la semana para evitar posibles dolores de espalda (Lumbalgias, desviaciones, sobrecargas...). Pero hay que tener cuidado pues todo ejercicio es adecuado y si además no está bien echo corremos el peligro de lesionarnos. Os propongo que veáis el siguiente vídeo y me digáis cuatro cosas que habría que evitar hacer al hacer abdominales por su peligro de lesión. En el vídeo el monitor  también dice cuantas veces (Repeticiones) debemos hacer cada ejercicio. ¡Ya estáis listos para poder trabajar por vustra cuenta y presumir de abdoninales!

RESPUESTAS: Mandarme las respuestas a la siguiente dirección de correo almedinaprofe@gmail.com, con nombre y apellidos y curso.   ¡Buena semana!.

Chicos comenzamos con los trabajillos mediante el blog para subir nota (2ºESO).

Como ya sabéis estamos trabajando en clase la condición física y concretamente, ejercicios saludables que os ayuden a estar en forma.  Os he comentado en clase que para estar en forma es necesario trabajar nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia. Centrándonos en la mejora de nuestra resistencia ¿Cuáles son los ejercicios más saludables? ¿Y las actividades más perjudiciales y que debemos evitar?. Os progongo que reyenéis la siguiente "Pirámide del ejercicio" recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Debéis completar los cuadros con al menos 5 actividades  para cada nivel de la pirámide. La información podéis buscarla por internet. Os invito a que preguntéis a vuestros padres o familiares a ver qué saben de esto y si no informarles vosotros mismos de cómo mejorar su calidad de vida.

"No se trata de que los niños vayan al gimnasio a levantar pesas", ha aclarado Penelope Royal, asistente del secretario de Salud. "Se trata más bien de que jueguen en el parque, escalen los columpios, corran o jueguen a tirar de la cuerda".

LAS RESPUESTAS: En la dirección de correo almedinaprofe@gmail.com. Con curso, nombre y apellidos. ¡Buena semana!

Os recomiendo a tod@s que veáis a partir del 9 de octubre la película "Ágora", de Alejandro Almenábar.

En ella, se narra la vida de Hipatia de Alejandría. Esta mujer fué una científica que se dedicó al estudio de la astronomía y matemáticas, además de ser maestra de importantes científicos de la época. Vamos, una mujer que merece ser reconocida por todo lo que hizo a lo largo de su vida.

Os dejo el trailer de la película.  

A todos mis alumnos y alumnas:

En este nuevo curso que comienza, os doy la bienvenida a este humilde blog. Espero que gracias a él le cogáis gustillo a esto de la actividad física y a temas relacionados con la igualdad de hombres/mujeres (Cambios sociales, optativa de 2ºESO).

Este año, os animo a que el blog sea de TOD@S. Podéis participar en sus contenidos gracias a la dirección de correo que os facilitaré en clase. 

Ya sabéis, podeís subir nota en actitud si participais a las cuestiones que vayamos abordando en él. 

Para arrancaros por lo menos una sonrisa en este comienzo de curso

Llega la recta final del curso y queda pendiente un tema muy importantante, investigar sobre hábitos alimenticios. En este trabajo os invito a conocer mejor lo que comemos y a desmontar determinadas ideas que por estar muy extendidas en medios de comunicación o revistas damos inmediatamente como válidas. ¿Es cierto que saltarse comidas adelgaza?  ¿La fruta es mejor tomarla antes o después de comer?.

PINCHAR EN LA IMAGEN PARA ACCEDER AL GUIÓN DETRABAJO Y APUNTES (Ojo, mirar bien el curso de los guiones en el apartado de datos previos que son diferentes. El primero es para 2ºESO y el segundo para 3ºESO)

2ºESO: El trabajo es optativo, para quien quiera subir nota, pues nos queda pendiete el examen teórico y práctico de bádminton.

3ªESO: El quitaros el examen teórico y práctico, el trabajo es obligatorio.

FECHA DE ENTREGA: 09/06/09 (Lunes). Si no me véis, lo dejáis en el casillero.

Última cosa: Para quien haya suspendido algún trimestre y haya tenido una actitud positiva y activa en las clases, habrá repesca...Ya os informo esta semanilla)  

¡Enhorabuena a todos y todas ! Prueba superada y he de decir que la mayoría con nota. Habéis logrado superados y sobretodo sorprenderme con vuestra implicación y trabajo final. Os dejo las fotos que hicimos en la clase de la puesta en escena de la coreografía grupal. 

(Para la gente que no ha hecho la coreo el día asignado que hable personalmente conmigo. Ya sabéis que no vale escaquearse y que salvo justificante médico tenéis que realizar la coreo para aprobar en junio)

Las notas del examen teórico las daré la semana que viene para repartirlas a todos los cursos a la vez.

Para terminar el trimestre, toca un deporte de raqueta: Bádminton (Y con raquetas nuevas y todo). Habrá como siempre un examen práctico y otro teórico.

Y para acabar, nos queda un trabajillo pendiente de nutrición. Ya os informaré la próxima semana y en él tendréis que investigar y responder a preguntillas que seguro que os habéis preguntado antes...¿Qué engorda más la miga o la carteza del pan? o ¿El agua engorda?...  

MUCHOS ÁNIMOS PARA LA RECTA FINAL...QUE YA QUEDA MENOS

Como sabéis en el instituto estamos publicando la revista científica "El destilador". Próximamente se publicará un apartado que pretende dar a conocer la estrecha unión entre el mundo de la química y el deporte con anécdotas e información interesante a este respecto. Por ejemplo:

¿Sabías que?...Las bebidas isotónicas nos permiten reponer además de agua, sustancias químicas como azúcares y sales minerales (Sodio y potasio fundamentalmente) perdidas por causa de la sudoración durante la práctica deportiva.

Si quieres saber más sobre "Química y deporte" SÓLO TIENES QUE PINHAR EN LA IMAGEN

Os dejo algunas fotos de la actividad de senderismo que realizamos el pasado jueves a Zuheros y otras pocas del viaje a Pirineos de 4ºESO para ir abriendo boca para el año que viene. Enhorabuena a todos porque como ya os dige os portásteis y todo salió genial. No esperábamos menos de vosotros.
Para 2ºESO: Fran y yo ya estamos planificando alguna salida para hacer antes de que acabe el curso. Ya os iremos comentando porque hay varias opciones, así que a esperar que estamos en ello.
Ya sabéis, la semana que viene comentaréis a trabajar vuestra coreografía de hip-hip...¡Traer la música!

Bueno, chicos y chicas, para daros más variedad en las propuestas de pasos a incluir en el trabajo por grupos os adjunto un par de enlaces de videos que os pueden dar nuevas ideas. Un saludo  

http://www.youtube.com/watch?v=pn8KG2jSd_0

http://www.youtube.com/watch?v=q12EoBUxwR4

http://www.youtube.com/watch?v=ZOhZvUZ4Khg

Y yo me pregunto ¿Qué he hecho yo para merecer esto?...Ante determinados comentarios veo cierto agobio por los nuevos contenidos por los que hemos empezado...Por partes:

2ºESO: (Hip-hop)

Los pasos: Hay que empezar desde el nivel 0, con música fácil de seguir...A medida que avancemos meteremos pasos de "Break" e inicia de acrobacias en suelo, movimientos de poping, locking...Y no voy a meterme en qué es o no hip-hop pues ni a mí se me exige que sea especialista el hip-hop ni a vosotros tampoco.

La música: Como ya os dige, estoy abierta a que me traigáis CDs... La música debe encagar en ritmo y beats por minuto, se valorará la letra pues queda descartado cualquier tipo de canción ofensiva. Hasta ahora sólo un alumno me ha traido un CD.

Los apuntes: Ya están preparados y el lunes los dejaré en fotocopiadora. Son dos folios y el tercero las pautas para realizar el trabajo en grupo 

(Vídeo el último campeonato del mundo 2008 ¡Impresionante!)

3º ESO (Capoeira): Como ya os dige, en la prueba práctica se pedeirá lo básico "ginga" y esquivas. Los movimientos de floreo (Acrobacias) son para obtener la máxima nota. No pretendo desanimaros, sino que disfrutéis. Un poco de ánimo y paciencia. Sé que el primer día de algo nuevo es duro...Si no preguntárselo a los de 4ºESO con el esquí...Estoy segura de que todo sacaréis sin problemas.

Los apuntes: Como os dige ya están en fotocopiadora. Son seis páginas, mayoría de la técnica que veremos en clase.

(Videos muy buenos para practicar en casa y que repaséis lo visto en clase. Los movimientos de patadas no los hemos tocado todavía, así que no os agobiéis)

Os pido que cuidéis los comentarios que detrás de vuestras clases hay mucho esfuerzo y trabajo hecho y todo se hace desde la mejor intención, para que aprendáis, no os estanquéis y disfrutéis.  Que es muy fácil hablar por hablar.