Aquí os dejo el vídeo que os comenté...Aunque os parezca de primeras un poco pesado, creo que os servirá de ayuda. Ojo, no os confiéis porque las reglas del rugby son muy diferentes al fútbol y hay que repasarlas bien. Un saludo
He encontrado esta presentación que os será muy útil para comprender mejor y completar los apuntes de rugby. Recordad que en clase estamos jugando a rugby-touch (Rugby-toca), que es una adaptación de juego del rugby. En la teoría nos limitaremos a ver las reglas básicas que tienen en común, es decir, los apuntes que os he dejado. Un saludo
Seguro que a todos más de una vez nos ha dado por hacer deporte después de estar un tiempo sin hacerlo y al día siguiente hemos amanecido con dolores horribles que impiden movernos normalmente. Son las famosas agujetas.
Para subir nota deberás crear un comentario y explicar con tus palabras (¡No me vale que copiéis diráctamente de la wikipedia!) por qué se producen las agujetas y cuál es el mejor remedio para aliviar el dolor. Un saludo
Seguro que últimamente has oido hablar de las famosas pulseritas "Powerbalance". Una pulsera capaz de reducir el dolor, el estres, las lesiones deportivas y que encima mejora la resistencia. Seguramente esté pensando que esa joya debe valer miles de euros y que va a revolucionar la medicina… Y mira por dónde sólo cuesta 35 euros.
¿Qué hay de cierto o de falso en estas pulseras? Puedes subir nota haciendo un comentario justificando (Después de consultar páginas fiables) qué hay de cierto o no en estas pulseras.
Os dejo el vídeo que os os comenté para completar la teoría sobre el calentamiento específico. Seguro que os ayudará a resolver algunas dudas ya que esta parte no la desarrollamos demasiado en clase al dedicarnos normalmente a calentar de manera general.
Pincha en la imagen para ver o imprimir el documento
Tema 1: El calentamiento Tema 2: Planificación Condición Física
Pincha en las imágenes para ver e imprimir los apuntes del tema 1 y 2.
Tema 1: El calentamiento II Tema 2: La zona de actividad Tema 2: La resistencia II
Pincha en cada una de las imágenes para ver o imprimir tus apuntes del tema 1 y 2
Tema 1: El calentamiento Tema 2: La resistencia Tema2: La flexibilidad
Picha en la imagen si quieres ver y/o imprimir tus apuntes del tema 1 : Condición física y calentamiento.
Tema 1: Calentamento y condición física
Hola a todos...Lo primero, mañana intentaré colgar por fin los apuntes de este primer trimestre. He tenido problemas para subirlos este fin de semana. Os dejo un vídeo muy bueno de un nuevo deporte que está triunfando últimamente sobretodo en las grandes ciudades...Vista de Madrid en longboard. Que lo disfruéis, un saludo
Os dejo el esquema de los contenidos que vamos a trabajar este año. Dejaré también una copia. El objetivo es que toquemos un abanico de contenidos ámplio, para que todos y todas podáis encontrar actividades que os gusten. No olvidéis que esta es Educación Física y hay que tocar un poco de todo.
Otra cosa, tener paciencia con la liga escolar, estoy en ello...Un saludo a todos
¿Para qué te servirá este blog?
En primer lugar te será útil para que amplíes de una forma divertida y amena tus conocimientos sobre la actividad física y deporte con vídeos y datos curiosos que iremos aportando.
Para que puedas acceder más fácilmente a los apuntes e información de clase
Y además para que tengamos la oportunidad de compartir entre nosotros las experiencias que hagamos en clase.
Tu participación y comentarios son imprescindible para este blog ya que sin los mismos éste no tendría sentido. Tus aportaciones se verán recompensadas para la nota final de clase. Un saludo.
Se acerca el final de curso y las despedidas. Sólo deciros que ha sido un placer teneros como alumnos. Este año he disfrutado especialmente con vosotros gracias a Proyecto Integrado pero especialmente en el viaje a Pinineos. Espero haber puesto mi granito de arena y haber contribuido a vuestra formación. Un abrazo fuerte a cada uno de vosotros y suerte en esta nueva etapa que comenzáis.
Ups. hay algunas entradas que he borrado por error y que no puedo recuperar, entre ellas la que os dejé sobre deporte solidario. Os dejo un vídeo muy interesante sobre el tema. El deporte es superación, compañerismo, entrega, pero también un negocio que mueve ingentes cantidades de dinero. Sólo con el dinero de una entrada de un partido de fútbol se pueden hacer muchas cosas...Entre ellas dar de comer a...¡200 personas! ¿Qué opináis?
Enhorabuena a todos los que han sacado adelante su coreografía. Aquí tenéis las fotos de los carteles y grupos.
Respecto a las coreografías ha habido de todo...En general, estoy bastante satisfecha con la mayoría. Muchos de vosotros habéis puesto vuestro punto personal con el vestuario y creando nuevos pasos...Respecto al montage de los vídeos que os enseñé en clase, podéis traer a clase un USB o CD y os lo paso. (No me parece apropiado colgarlo en la red porque es un trabajo demasiado personal.)
Os deseo suerte y mucho ánimo en este final de curso.
Por fin...Aquí tenéis las fotos de la ruta de senderismo Cabra-Zuheros "Descenso del Ríop Bailón". Siento que tengáis que sufrir las consecuencias de lo ocupada que estoy últimamente...Ánimo a todos para esta recta final. Sé que podéis dar lo mejor de vosotros...
NOTA IMPROTANTE: ¡RECUERDO! El viernes es el último día para presentar el diario y los trabajos pendientes. Si tenéis algún trimestre pendiente mirad en el tablón del gimnasio qué tarea tenési que hacer
Bueno chicos, para recuperar los contenidos teóricos de condición física y actividad física y salud, os adjunto una serie de vídeos que junto con el vídeo de flexibilidad que ya dejé anteriormente (Lo tenéis abajo) debéis utilizar para completar la ficha de recuperación:
Vídeos: "Ponte en forma": Os servirá para repasar la parte del calentamiento (2ºESO) y los métodos de entrenamiento de la rsistencia" (3ºESO)
Vídeo: La resistencia. (2ºESO).
Enlace para completar la tabla de estiramientos: www.estiramientos.es
(De todas formas tenéis un buscador de estiramientos en el apartado del blog de enlaces)
Las actividades os la pediré la segunda semana después de navidades para que no se os junte con el segundo trimestre. ¡Ánimo y a por la recuperación!.
Recordad que la semana que viene es el examen de teoría correspondiente a la parte de flexibilidad. Os cuelgo el vídeo que vimos en clase y que trabajamos a través del "Bingo de conocimiento". Estos contenidos entran para el examen así como la tabal de estiramientos que también trabajamos en clase.
¡Ánimo!
Comenzamos a subir nota (3ºESO)
En estamos trabajando nuestra condición física. Entre los ejercicios de fuerza que hemos estado haciendo en clase se encuentran las abdominales. Estos músculos son necesarios trabajarlos al menos tres veces a la semana para evitar posibles dolores de espalda (Lumbalgias, desviaciones, sobrecargas...). Pero hay que tener cuidado pues todo ejercicio es adecuado y si además no está bien echo corremos el peligro de lesionarnos. Os propongo que veáis el siguiente vídeo y me digáis cuatro cosas que habría que evitar hacer al hacer abdominales por su peligro de lesión. En el vídeo el monitor también dice cuantas veces (Repeticiones) debemos hacer cada ejercicio. ¡Ya estáis listos para poder trabajar por vustra cuenta y presumir de abdoninales!
RESPUESTAS: Mandarme las respuestas a la siguiente dirección de correo almedinaprofe@gmail.com, con nombre y apellidos y curso. ¡Buena semana!.
Chicos comenzamos con los trabajillos mediante el blog para subir nota (2ºESO).
Como ya sabéis estamos trabajando en clase la condición física y concretamente, ejercicios saludables que os ayuden a estar en forma. Os he comentado en clase que para estar en forma es necesario trabajar nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia. Centrándonos en la mejora de nuestra resistencia ¿Cuáles son los ejercicios más saludables? ¿Y las actividades más perjudiciales y que debemos evitar?. Os progongo que reyenéis la siguiente "Pirámide del ejercicio" recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Debéis completar los cuadros con al menos 5 actividades para cada nivel de la pirámide. La información podéis buscarla por internet. Os invito a que preguntéis a vuestros padres o familiares a ver qué saben de esto y si no informarles vosotros mismos de cómo mejorar su calidad de vida.
"No se trata de que los niños vayan al gimnasio a levantar pesas", ha aclarado Penelope Royal, asistente del secretario de Salud. "Se trata más bien de que jueguen en el parque, escalen los columpios, corran o jueguen a tirar de la cuerda".
LAS RESPUESTAS: En la dirección de correo almedinaprofe@gmail.com. Con curso, nombre y apellidos. ¡Buena semana!