Bienvenidos al blog

A todos mis alumnos y alumnas:

En este nuevo curso que comienza, os doy la bienvenida a este humilde blog. Espero que gracias a él le cogáis gustillo a esto de la actividad física y a temas relacionados con la igualdad de hombres/mujeres (Cambios sociales, optativa de 2ºESO).

Este año, os animo a que el blog sea de TOD@S. Podéis participar en sus contenidos gracias a la dirección de correo que os facilitaré en clase. 

Ya sabéis, podeís subir nota en actitud si participais a las cuestiones que vayamos abordando en él. 

Para arrancaros por lo menos una sonrisa en este comienzo de curso

Trabajo sobre alimentación

Llega la recta final del curso y queda pendiente un tema muy importantante, investigar sobre hábitos alimenticios. En este trabajo os invito a conocer mejor lo que comemos y a desmontar determinadas ideas que por estar muy extendidas en medios de comunicación o revistas damos inmediatamente como válidas. ¿Es cierto que saltarse comidas adelgaza?  ¿La fruta es mejor tomarla antes o después de comer?.

PINCHAR EN LA IMAGEN PARA ACCEDER AL GUIÓN DETRABAJO Y APUNTES (Ojo, mirar bien el curso de los guiones en el apartado de datos previos que son diferentes. El primero es para 2ºESO y el segundo para 3ºESO)

                                                              

 

2ºESO: El trabajo es optativo, para quien quiera subir nota, pues nos queda pendiete el examen teórico y práctico de bádminton.

3ªESO: El quitaros el examen teórico y práctico, el trabajo es obligatorio.

FECHA DE ENTREGA: 09/06/09 (Lunes). Si no me véis, lo dejáis en el casillero.

Última cosa: Para quien haya suspendido algún trimestre y haya tenido una actitud positiva y activa en las clases, habrá repesca...Ya os informo esta semanilla)  

Fotos hip-hop 2ºESO

¡Enhorabuena a todos y todas ! Prueba superada y he de decir que la mayoría con nota. Habéis logrado superados y sobretodo sorprenderme con vuestra implicación y trabajo final. Os dejo las fotos que hicimos en la clase de la puesta en escena de la coreografía grupal. 

(Para la gente que no ha hecho la coreo el día asignado que hable personalmente conmigo. Ya sabéis que no vale escaquearse y que salvo justificante médico tenéis que realizar la coreo para aprobar en junio)

Las notas del examen teórico las daré la semana que viene para repartirlas a todos los cursos a la vez.

Para terminar el trimestre, toca un deporte de raqueta: Bádminton (Y con raquetas nuevas y todo). Habrá como siempre un examen práctico y otro teórico.

Y para acabar, nos queda un trabajillo pendiente de nutrición. Ya os informaré la próxima semana y en él tendréis que investigar y responder a preguntillas que seguro que os habéis preguntado antes...¿Qué engorda más la miga o la carteza del pan? o ¿El agua engorda?...  

MUCHOS ÁNIMOS PARA LA RECTA FINAL...QUE YA QUEDA MENOS

El destilador "Química y deporte"

Como sabéis en el instituto estamos publicando la revista científica "El destilador". Próximamente se publicará un apartado que pretende dar a conocer la estrecha unión entre el mundo de la química y el deporte con anécdotas e información interesante a este respecto. Por ejemplo:

¿Sabías que?...Las bebidas isotónicas nos permiten reponer además de agua, sustancias químicas como azúcares y sales minerales (Sodio y potasio fundamentalmente) perdidas por causa de la sudoración durante la práctica deportiva.

Si quieres saber más sobre "Química y deporte" SÓLO TIENES QUE PINHAR EN LA IMAGEN

                                                             

Fotos 3º y 4º ESO

Os dejo algunas fotos de la actividad de senderismo que realizamos el pasado jueves a Zuheros y otras pocas del viaje a Pirineos de 4ºESO para ir abriendo boca para el año que viene. Enhorabuena a todos porque como ya os dige os portásteis y todo salió genial. No esperábamos menos de vosotros.
Para 2ºESO: Fran y yo ya estamos planificando alguna salida para hacer antes de que acabe el curso. Ya os iremos comentando porque hay varias opciones, así que a esperar que estamos en ello.
Ya sabéis, la semana que viene comentaréis a trabajar vuestra coreografía de hip-hip...¡Traer la música!

Pasos de hip-hop 2º ESO

Bueno, chicos y chicas, para daros más variedad en las propuestas de pasos a incluir en el trabajo por grupos os adjunto un par de enlaces de videos que os pueden dar nuevas ideas. Un saludo  

http://www.youtube.com/watch?v=pn8KG2jSd_0

http://www.youtube.com/watch?v=q12EoBUxwR4

http://www.youtube.com/watch?v=ZOhZvUZ4Khg

Nota aclaratoria

Y yo me pregunto ¿Qué he hecho yo para merecer esto?...Ante determinados comentarios veo cierto agobio por los nuevos contenidos por los que hemos empezado...Por partes:

2ºESO: (Hip-hop)

Los pasos: Hay que empezar desde el nivel 0, con música fácil de seguir...A medida que avancemos meteremos pasos de "Break" e inicia de acrobacias en suelo, movimientos de poping, locking...Y no voy a meterme en qué es o no hip-hop pues ni a mí se me exige que sea especialista el hip-hop ni a vosotros tampoco.

La música: Como ya os dige, estoy abierta a que me traigáis CDs... La música debe encagar en ritmo y beats por minuto, se valorará la letra pues queda descartado cualquier tipo de canción ofensiva. Hasta ahora sólo un alumno me ha traido un CD.

Los apuntes: Ya están preparados y el lunes los dejaré en fotocopiadora. Son dos folios y el tercero las pautas para realizar el trabajo en grupo 

(Vídeo el último campeonato del mundo 2008 ¡Impresionante!)

3º ESO (Capoeira): Como ya os dige, en la prueba práctica se pedeirá lo básico "ginga" y esquivas. Los movimientos de floreo (Acrobacias) son para obtener la máxima nota. No pretendo desanimaros, sino que disfrutéis. Un poco de ánimo y paciencia. Sé que el primer día de algo nuevo es duro...Si no preguntárselo a los de 4ºESO con el esquí...Estoy segura de que todo sacaréis sin problemas.

Los apuntes: Como os dige ya están en fotocopiadora. Son seis páginas, mayoría de la técnica que veremos en clase.

(Videos muy buenos para practicar en casa y que repaséis lo visto en clase. Los movimientos de patadas no los hemos tocado todavía, así que no os agobiéis)

Os pido que cuidéis los comentarios que detrás de vuestras clases hay mucho esfuerzo y trabajo hecho y todo se hace desde la mejor intención, para que aprendáis, no os estanquéis y disfrutéis.  Que es muy fácil hablar por hablar.  

Hip-hop y capoeira

Bien, el tercer trimestre lo iniciamos con el trabajo con música. Alguno lo estábais deseando y otros no tanto...Pero os animo y a probar con nuevos contenidos que hasta ahora no habéis tenido la oportunidad de trabajar.

¡Mucho ánimo a todos y a todas que yo pondré también toda mi parte para que disfrutéis!

Os dejo dos víadeos para que veáis que SI ELLOS PUEDEN...¡VOSOTROS CON VUESTRAS GANAS TAMBIEN!

Una historia de superación

Os dejo una historia que os dejará con la boca abierta... 

Dick Hoyt, un australiano de 60 años y su hijo Rick, el cual nació con parálisis cerebral demuestran que cuando quieres puedes. Rick que se ayuda de un ordenador para comunicarse escuchó una vez acerca de una carrera para gente discapacitada. Le habló a su padre acerca de la carrera y los dos decidieron participar. A pesar de llegar casi los últimos Rick le expresó a su padre que durante la carrera se había sentido libre de su problema. Su padre no lo pensó dos veces y juntos se embarcaron en una vida llena de competiciones, carreras y maratones. Finalmente la prueba más dura llegó, el Ironman de Hawai, este es el triatlón más exigente e importante donde sólo los más fuertes gozan participar, y después de unos años de duro entrenamiento… el día llegó…El vídeo que tienes a continuación está grabado durante los entrenamientos y en la misma carrera. Admirable, lo que un padre puede hacer por su hijo...

Juntos han finalizado 212 triatlones, incluyendo 15 competiciones de “IronMan” en Hawai

(La calidad del vídeo no es muy buena pero merece la pena)

Más sobre atletismo + Subir nota 2º ESO

Bueno, llega la recta final de las clases dedicadas a atletismo. Todos/as habéis tenido la oportunida por lo menos de iniciaros en algunas disciplinas que componen el atletismo y comprobar que antes de una salto o un lanzamiento hay detrás un trabajo técnico y físico de años de preparación.

RECORDAROS DOS COSAS: La materia del examen teórico la componen la información que dí en clase sobre la ficha que habési trabajado (Sobre historia, reglas y demás) y los apuntes de las técnicas de cada salto (2º ESO) y de lanzamientos y vallas (3ºESO) que os colgaré próximamente (En esta semana).

Os doy la última opotunidad a 2º ESO para subir nota...Los cinco primeros se llevan +0,2. ¿Qué atleta española llegó a la final de salto de altura en los Juegos Olímpicos de Beijín 2008?. Nombre, apellido y un poco de información, y ¡No vale repetir literalmente!.

Os dejo con un vídeo muy interesante sobre cómo ha evolucionado la técnica de salto de altura. Suerte para el examen práctico.

San Silvestre Vallecana 2008

                                                                     

Como describir la sensación que es correr junto a 30.000 personas sin nigún otro premio que llegar a la meta. Tercera vez que corro esta carrera y no deja de ponerme los pelos de punta escuchar por los altavoces la música en directo y la voz de salida. El bernabeu hasta la bandera y la Calle Serrano se llena de una marea de camisetas.  Este año toca el verde. Esperas bajos el alumbrado de navidad la bajada por Colón y la Cibeles. En cuanto pasas por debajo del puente de Vallecas sientes el calor de la gente que no deja de animar. Las calles pasan de cuatro a dos carriles y  casi de repente te encuentras con la cuesta de la Albufera con sus 2,5 km de subida. Es el momento en donde tus piernas empiezan a soportar el dolor y la carga del asfalto y es en esa mezcla de sufrimiento y esfuerzo donde la carrera algo mágico. Parece que estés sólo tú y esa cuesta. Al final, las piernas van solas y sólo piensas en llegar a la meta. Por fin, a la vuelta y después del último repecho, llegas a la meta. 53:00 minutos que se te pasan en un suspiro, quedándote con la sensación de trabajo bien hecho. El año que viene, más.

Comenzamos a subir nota 2º trimestre

Bueno chico, antes de las vacaciones de navidad empezamos ya a subir nota para el 2º trimestre. En clase algunos de vosotros me habéis preguntado de qué marca son mis zapatillas. Como podéis ver las siglas son "ASICS". La pregunta es  ¿Qué significan estas siglas?. Los 10 pirmeros alumnos que me respondan correctamente tienen un +0,2 en actitud. Felices fiestas. Alicia

                                                

Comenzamos con atletismo

Después de empezar el curso con condición física, terminaremos el trimestre conociendo más sobre el deporte del atletismo,un deporte bastante desconocido para algunos de vosotros y que es la base de la que se componen todos los deportes. Piensa en la cantidad de deportes que incluyen saltos, carreras y lanzamientos. Los contenidos a tratar serán los siguientes:

2º ESO: Técnica de carrera (Repaso de cursos anteriores) + Saltos (Longitud y altura)

3º ESO: Saltos + Lanzamientos (Iniciación a los lanzamientos de peso, disco y jabalina).

Os dejo un vídeo para recordar algunos momentos de los Juegos Olímpicos Beijing 2008, el escaparate mundial de este deporte

También os dejo el enlace a una página de atletismo donde tenéis toda la información necesaria que junto con el libro debéis manejar para rellenar la ficha de trabajo que os dejaré en fotocopiadora y que recuerdo que es parte importante de la nota de procedimientos. Pinchar en la imagen

                                                        PINCHA EN LA IMAGEN: Enlace a la página de atletismo

                                                                           

 

    

Para subir nota: Flato y agujetas

Enhorabuena a los siguientes alumnos/as

• Soraya Cortés Cherif 3º A
• Manuel Jesús Delgado caballero 3ºA
• Sergio Beteta Muñoz 2ºB
• Francisco Rey 2ºB
• José Mª Molina 2ºB
• José Mohedano 2ºB

Aquí tenéis la recopilación de las respuestas del trabajo que acordamos para subir +0,2 en la nota. Pincha en la imagen si quieres saber las respuestas de tus compañeros:

                                                                                          

Espero mayor participación la próxima vez, un saludo y ¡Ánimo para el examen de la semana que viene!.

Comenzamos con flexibilidad

Bueno chicos/as, después de centranos en mejorar vuestra resistencia, en las próximas semanas tanto en 2º como en 3º empezaremos a trabajar y a profundizar sobre una cualidad esencial para nuestra salud: La flexibilidad.

2º ESO= No olvidéis sacar las fotocopias que os he dejado sobre la flexibilidad.

3º ESO= Os he dejado una ficha práctica que debéis sacar.

Para facilitaros el trabajo, en el parartado enlaces, encontaréis un buscador de estiramientos con imágenes y vídeos. ¡Más fácil imposible! 

P.D= Hasta ahora me han respondido 4 alumnos/as a la pregunta de por qué de las agujetas.  Dejo hasta el viernes 23, como límite para sumar +0,2.

Para subir nota

Los seis primeros alumnos que me respondáis a la siguiente pregunta, podéis subir +0,2 en la nota práctica:

3ºESO= ¿Por qué se producen las agujetas?

2º ESO= ¿Por qué se produce el flato?

Ya sabéis las respuestas las podeis escribir pinchando "Comentar". Nombre, apellidos y curso, decirme de dónde habéis sacado la información y por favor...¡SIN FALTAS!.

Engánchate al deporte

Hace unos días escuché una noticia que me dejó de piedra:

En un instituto de Barcelona la policía había detenido a un chico de 12 años traficando y pasando droga en un colegio de primaria. Para mayor indignación, la policía no pudo hacer nada porque en España un delito cometido por un menor de 14 años aún no está penado.  

Demasiadas veces tanto en el instituto como a nuestro alrededor teneis que enfrentarnos con el problema del alcohol y las drogas y se os presiona para que digais "Sí" y consumais determinadas sustancias. Os invito a que reflexioneis sobre este tema y os propongo para ello dos vídeos. El primero está realizado por unos alumnos de secundaria como vosotros y el segundo es la alternativa que os propongo...¡Engánchate al deporte, engánchate a la vida!. 

Consecuencias del sedentarismo

Porque una imagen vale más que mil palabras aquí tenéis una sobre las consecuancias de una vida sedentaria.

A ponerse las pilas y a sudar la camiseta en clase...

Para dirigir tu calentamiento

Bueno chicos, a partir de la semana que viene empezareis a dirigir vosotros el calentamiento general. Recordar que os jugareis parte de la nota práctica. Os dejo dos enlaces de dos videos que os servirán de orientación a la hora de poneros al frente de vuestros compañeros. Por favor, no os limiteis a copiar el calentamiento que os he propuesto yo. Podeis proponer otro diferente siempre y cuando lo realiceis correctamente. Os recuerdo:

1) Seguir un orden en la realización de los ejercicios "De abajo a arriba" o "de arriba a abajo"

2) Evitar las pausas. Vuestros compañeros deben estar al acabar alrededor de las 120 ppm

3) Serguir en orden las fases: Al menos en calentamiento general está compuesto de: 1) Ejericicios de movilidad 2) Estiramientos 3) Ejejrcicios de mayor intensidad (Este autor las denomina AMEI).

Video 1:Para repasar... http://es.youtube.com/watch?v=ByE0VdIurXA

Video 2: Posibles ejercicios para calentamiento http://es.youtube.com/watch?v=oM7DADETvrQ

Pirámide del ejercicio

Para todos mis alumnos/as de Educación Física. Hay que ponerse en forma y para ello os adjunto una pirámide del ejercicio muy interesante sobre la actividad fíisica recomendada para hacer en la semana. Recordar sin esfuerzo nada se consigue...¡Animo y a por el 10 en la prueba de resistencia!